Capnella C logo
Menu kiinni ikoni
Capnella C logo
X sulje ikoni
Ilmainen mama break kurssi
Tietokone ja puhelin joissa kuva verkkokurssin ohjaajasta tekemässä Pilates liikettäAloita ilmaiseksi
Mama Break päivä 3 - 7 min

Lantionpohja kuntoon

Tässä kolmannessa harjoituksessa pääset testaamaan lantionpohjan ja keskivartalosi kuntoa.

Haluatko 36€ alennuksen?

Tietokone ja puhelin joissa kuva verkkokurssin ohjaajasta tekemässä Pilates liikettä

“Helppoja mutta tehokkaita liikkeitä, juuri sopivia tehtäväksi vaikka vauva hyörisi lattialla. Treenin jälkeen on ihana, rauhallinen fiilis.

-Maarit Nyqvist
Arvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniTyhjä arvostelu tähti ikoni
4.8

Majestic mama & Mama Moves -20%

Ikoni naisen vatsalihaksista

Pilates liikkeillä saat keskivartalosi kuntoon, jotta voit palata lempi urheiluharrastuksiesi pariin

Ikoni balettitanssijasta, joka kannattelee kauniisti itseään

Flow jooga liikkeillä saat avattua kehon jumeja ja tunnet kuinka energia virtaa kehossasi

Ikoni kuorsaavasta kuusta

Loppurentoutukset auttavat sinua tuntemaan olosi levänneeksi ja jaksat virkeämpänä arjessa, jotta jaksat antaa parastasi äitinä

Ikoni naisen selästä

Harjoituksien avulla saat itsevarman ryhdin ja vahvan selän, jotta jaksat kannella lapsia ilman lihasperäisistä selkäsärkyjä

Kurssin kesto
Yhteensä 10 viikkoa
Harjoituksia
20 (2 viikossa)
Treenien pituus
Ikoni kello aika
7-25 minuuttia
Välineet
Ikoni käsipainosta
Lastenvaunut
vaikeustaso
Ikoni vaikeustasosta 1
1 Helppo
intensiteetti
Intensiteetti ikoni taso 1
1 Kevyt
sopii
2-24 kuukautta synnytyksestä (myös sektiolla synnyttäneille)

verkkoKurssien kuvaus

Majestic Mama ja Mama Moves vaunukurssin avulla pääset ihana lempeästi palautumaan synnytyksestä. Energia ja aika ovat katoava luonnonvara. Siksi tunnit ovat helppoja, lyhyitä ja tehokkaita. Ja niistä tulee todella hyvä fiilis. Pilates liikkeillä saat turvallisesti vahvistettua keskivartalosi, lantionpohjan lihakset ja selän. Näin saat takaisin kehosi hallinnan, kauniin ryhdin ja pääset eroon selkäsäryistä. Sulavilla flow jooga harjoituksilla avaat ihanasti kehoa ja saat hyvän energian virtaamaan. Loppurentoutuksissa tunnet raukeuden leviävän koko kehoosi. Ah.
Ohjaaja ja Capnellan perustaja Johanna Salonen katsoo nauraen sivulle
jooga-, pilates- & liikunnanohjaaja (amk)
nimikirjoitus ikoni
Hinta:
181
145€
-20%

Säästät 36€

osta kurssi
14 päivän rahat takaisin -takuu
Salattu maksu - 100% turvallinen