Capnella C logo
Menu kiinni ikoni
Capnella C logo
X sulje ikoni
Ilmainen mama break kurssi
Tietokone ja puhelin joissa kuva verkkokurssin ohjaajasta tekemässä Pilates liikettäAloita ilmaiseksi
Mama Break päivä 2 - 7 min

Hyvä ryhti, parempi olo

Tänään avataan selän jumeja ja luodaan itsevarma ryhti. Näillä liikkeillä vahvistetaan selkää ja keskivartaloa, jotta pääset eroon huonoista imetysasennoista ja lapsen kantamisesta johtuvista selkäkivuista.

Mama moves vaunukurssi

Säästä 23€ tänään

Puhelin jossa kuva hymyilevästä ohjaaja Johanna Salosesta joka näyttää miten tehdään Pilatesta lastenvaunujen kanssa

"Nyt kurssin jälkeen tuntuu, että hallitsen keskivartaloani jo paljon paremmin."

-Silja ohtamaa
Arvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoni
5.0

Mama Moves

Ikoni naisen vatsalihaksista

Pilates liikkeillä saat keskivartalosi kuntoon, jotta voit palata lempi urheiluharrastuksiesi pariin

Ikoni balettitanssijasta, joka kannattelee kauniisti itseään

Flow jooga liikkeillä saat avattua kehon jumeja ja tunnet kuinka energia virtaa kehossasi

Ikoni kuorsaavasta kuusta

Kun kehosi ei ole niin jumissa ja olet saanut päivän aikana liikuntaa on myös unesi laadukkaampaa

Ikoni naisen selästä

Harjoituksien avulla saat itsevarman ryhdin ja vahvan selän, jotta jaksat kannella lapsia ilman lihasperäisistä selkäsärkyjä

Kurssin kesto
4-viikkoa
Harjoituksia
8 (2 viikossa)
Treenien pituus
Ikoni kello aika
7-15 minuuttia
Välineet
Ikoni käsipainosta
Lastenvaunut
vaikeustaso
Ikoni vaikeustasosta 1
1 Helppo
intensiteetti
Intensiteetti ikoni taso 1
1 Kevyt
sopii
6-24 kuukautta synnytyksestä (myös sektiolla synnyttäneille)

verkkoKurssien kuvaus

Vauva nukkuu päiväunia vaunuissa. Ihanaa. Hetki omaa aikaa. Näillä lyhyillä 7-15 minuutin treeneillä saat avattua selän, rinnan ja hartioiden jumeja. Huomaat kuinka hyvältä tuntuu saada imetyksestä lysähtänyttä ryhtiä ja kireää rintakehää auki. Tunnet kuinka hyvä fiilis kehossasi lisääntyy. Opit työntämään vaunuja tavalla, joka ei aiheuta lisää kireyksiä ja särkyjä kehoon. Tunnet kuinka kehosi hallinta ja sitä myötä itsevarmuutesi kasvaa.
Ohjaaja ja Capnellan perustaja Johanna Salonen katsoo nauraen sivulle
jooga-, pilates- & liikunnanohjaaja (amk)
nimikirjoitus ikoni
Hinta:
72
49€
-30%

Säästät 23€

osta kurssi
14 päivän rahat takaisin -takuu
Salattu maksu - 100% turvallinen