Capnella C logo
Menu kiinni ikoni
Capnella C logo
X sulje ikoni
Ilmainen mama break kurssi
Tietokone ja puhelin joissa kuva verkkokurssin ohjaajasta tekemässä Pilates liikettäAloita ilmaiseksi
Mama Break päivä 1 - 12 min

Hyvä ryhti, parempi olo

Tässä ensimmäisessä harjoituksessa pääset vahvistamaan selän lihaksia ja avaamaan selän jumeja.

Majestic Mama verkkokurssi synnytyksestä palautumiseen

Haluatko -20% alennuksen?

Tietokone ja puhelin joissa kuva verkkokurssin ohjaajasta tekemässä Pilates liikettä

“Helppoja mutta tehokkaita liikkeitä, juuri sopivia tehtäväksi vaikka vauva hyörisi lattialla. Treenin jälkeen on ihana, rauhallinen fiilis.

-Maarit Nyqvist
Arvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniArvostelu tähti ikoniTyhjä arvostelu tähti ikoni
4.8

Majestic mama

Ikoni naisen vatsalihaksista

Pilates liikkeillä saat keskivartalosi kuntoon, jotta voit palata lempi urheiluharrastuksiesi pariin

Ikoni balettitanssijasta, joka kannattelee kauniisti itseään

Flow jooga liikkeillä saat avattua kehon jumeja ja tunnet kuinka energia virtaa kehossasi

Ikoni kuorsaavasta kuusta

Loppurentoutukset auttavat sinua tuntemaan olosi levänneeksi ja jaksat virkeämpänä arjessa, jotta jaksat antaa parastasi äitinä

Ikoni naisen selästä

Harjoituksien avulla saat itsevarman ryhdin ja vahvan selän, jotta jaksat kannella lapsia ilman lihasperäisistä selkäsärkyjä

Kurssin kesto
6-viikkoa
Harjoituksia
12 (2 viikossa)
Treenien pituus
Ikoni kello aika
15-25 minuuttia
Välineet
Ikoni käsipainosta
Et tarvitse välineitä
vaikeustaso
Ikoni vaikeustasosta 1
1 Helppo
intensiteetti
Intensiteetti ikoni taso 1
1 Kevyt
sopii
2-24 kuukautta synnytyksestä (myös sektiolla synnyttäneille)

verkkoKurssin kuvaus

Kurssin avulla saat itsevarman olon omasta kehostasi ja olostasi äitinä. Energia ja aika ovat katoava luonnonvara. Siksi tunnit ovat helppoja, lyhyitä ja tehokkaita. Ja niistä tulee todella hyvä fiilis. Pilates liikkeillä saat turvallisesti vahvistettua keskivartalosi, lantionpohjan lihakset ja selän. Näin saat takaisin kehosi hallinnan, kauniin ryhdin ja pääset eroon selkäsäryistä. Sulavilla flow jooga harjoituksilla avaat ihanasti kehoa ja saat hyvän energian virtaamaan. Loppurentoutuksissa tunnet raukeuden leviävän koko kehoosi. Ah.
Ohjaaja ja Capnellan perustaja Johanna Salonen katsoo nauraen sivulle
jooga-, pilates- & liikunnanohjaaja (amk)
nimikirjoitus ikoni
Hinta:
109€
87€
-20%

Säästät 21€

osta kurssi
14 päivän rahat takaisin -takuu
Salattu maksu - 100% turvallinen