Capnella C logo
Menu kiinni ikoni
Capnella C logo
X sulje ikoni
Ilmainen mama break kurssi
Tietokone ja puhelin joissa kuva verkkokurssin ohjaajasta tekemässä Pilates liikettäAloita ilmaiseksi
Ilmainen 2 viikon verkkokurssi

synnytyksestä palautumiseen

Tietokone ja puhelin vierekkäin joissa ohjaaja Johanna Salonen tekee Pilates liikettä istuen matolla
Ikoni naisen vatsalihaksista

Pilates liikkeillä löydät yhteyden keskivartaloosi. Turvallisia harjoituksia ennen kuin palaat liikuntaharrastuksiesi pariin.

Ikoni balettitanssijasta, joka kannattelee kauniisti itseään

Flow jooga liikkeillä saat avattua kehon jumeja ja tunnet kuinka energia virtaa kehossasi

Ikoni kuorsaavasta kuusta

Loppurentoutus auttaa sinua tuntemaan olosi levänneeksi ja jaksat virkeämpänä arjessa, jotta voit antaa parastasi äitinä

Ikoni naisen selästä

Harjoituksien avulla saat paremman ryhdin ja kevyemmän olon ilman lihasperäisiä selkäsärkyjä

Ohjaaja ja Capnellan perustaja Johanna Salonen katsoo nauraen sivulle
jooga-, pilates- & liikunnanohjaaja (amk)
nimikirjoitus ikoni
Mama break verkkokurssin sisältö

4 hyvän fiiliksen treeniä

Päivä 1: kesto 12 min

Haluatko selkäkivuista eroon ja itsevarman ryhdin?

Päivä 2: kesto 8 min

Keskivartalo kuntoon näillä 7 vaunutreeniliikkeellä

Päivä 3: kesto 7 min

Mistä tiedät koska kehosi on valmis lenkkeilyyn

Päivä 4: kesto 20 min

Koko kehoa vahvistava Pilates jooga flow