Tilaa ilmaiset treenivideot suoraan inboxiisi
Tuntuuko siltä, että kroppasi ei ole vieläkään palautunut raskaudesta ja synnytyksestä? Kaipaatko treenejä, jotka auttava alaselkäkipuihin, vahvistaa keskivartaloa ja parantaa ryhtiä?
Lääkäri sanoi sanoi yhtä, fysioterapeutti toista ja PT kolmatta. Mitä liikkeitä sitä voi sitten turvallisesti tehdä?
Painonnosto, crossfit ja kahvakuula treenit vahingoittaa palautumassa olevaa vatsalihasten erkaumaa ja lantionpohjanlihaksia.
Lankutus, vatsalihasten kierrot, hypyt ja juokseminen voivat avata erkauman uudelleen tai aiheuttaa kohdunlaskeuman.
Vaara covid-19 tartunnan saamisesta kuntosalilaitteista tai kanssatreenaajilta.
Lantionpohjan supistelu maistuu pahvilta, eikä motivoi treenaamaan. Tähänkin on ratkaisu.
Raskaus muutti kaiken. Olet alkanut miettimään...
Tee 7-30 minuutin tehokkaat kotitreenit silloin, kun sinulle parhaiten sopii.
Tee harjoitukset kotona, mökillä tai vaikka vaunulenkillä vauvan päiväunien aikaan.
Tee turvalliseksi todettuja liikkeitä, jotka eivät vaaranna vatsalihasten erkaumaa tai lantionpohjaa.
Oman raskauteni jälkeen ymmärsin kuinka haastavaa on löytää ja tehdä turvallisia, helppoja ja motivoivia treenejä palautuaksesi raskaudesta ja synnytyksestä. Siksi perustimme Capnéllan. Nimi tarkoittaa uudistumista. Hei olen Johanna Salonen 4-vuotiaan pojan äiti. 17-vuotta olen auttanut naisia luomaan vahvan itsetunnon ja toimivan kehon joogan, Pilateksen ja mm. lihaskuntotreenien avulla.
Aloita ilmaisella 4 päivän Mama Break verkkokurssilla. Tunne olosi virkeämmäksi jo tänään.
Palaa lempi liikuntaharrastuksiesi pariin. Nauti siitä itsevarmasta olosta ja hyvästä fiiliksestä, jota voit antaa perheellesi.
Tällä ilmaisella verkkokurssilla pääset helposti alkuun raskaudesta ja synnytyksestä palautumisessa.
