Tilaa ilmaiset treenivideot suoraan inboxiisi
Hei äiti, haluaisitko tuntea olosi vahvemmaksi ja energisemmäksi?
Aloita ihanat (& ilmaiset) kotitreenit tänään
• Kuntouta vatsalihakset, erkauma ja lantionpohja synnytyksen jälkeen
• Helposti alkuun turvallisilla ja helpoilla treeneillä
• Eroon alaselkä- ja hartia kivuista
• Hyvä fiilis ja rennompi mieli
Lääkäri sanoi sanoi yhtä, fysioterapeutti toista ja PT kolmatta. Mitä liikkeitä sitä voi sitten turvallisesti tehdä?
Painonnosto, crossfit ja kahvakuula treenit vahingoittaa palautumassa olevaa vatsalihasten erkaumaa ja lantionpohjanlihaksia.
Lankutus, vatsalihasten kierrot, hypyt ja juokseminen voivat avata erkauman uudelleen tai aiheuttaa kohdunlaskeuman.
Vaara covid-19 tartunnan saamisesta kuntosalilaitteista tai kanssatreenaajilta.
Lantionpohjan supistelu maistuu pahvilta, eikä motivoi treenaamaan. Tähänkin on ratkaisu.
Raskaus muutti kaiken. Olet alkanut miettimään...
Tee 7-30 minuutin tehokkaat kotitreenit silloin, kun sinulle parhaiten sopii.
Tee harjoitukset kotona, mökillä tai vaikka vaunulenkillä vauvan päiväunien aikaan.
Tee turvalliseksi todettuja liikkeitä, jotka eivät vaaranna vatsalihasten erkaumaa tai lantionpohjaa.
Tällä ilmaisella verkkokurssilla pääset helposti alkuun raskaudesta ja synnytyksestä palautumisessa.
