Tilaa ilmainen viikottainen treenivideo suoraan postilaatikkoosi
Olen äiti. Tiedän kuinka vähissä sinun jaksaminen ja oman ajan puute on. Et kuitenkaan tarvitsee lisää aikaa tai energiaa tunteaksesi oloasi itsevarmaksi, vahvaksi ja onnelliseksi muuttuneessa kehossasi.
Tee 7-30 minuutin tehokkaat kotitreenit silloin, kun sinulle parhaiten sopii.
Tee harjoitukset kotona, mökillä tai vaikka vaunulenkillä vauvan päiväunien aikaan.
Tee turvalliseksi todettuja liikkeitä, jotka eivät vaaranna vatsalihasten erkaumaa tai lantionpohjaa.
Raskaus muutti kaiken. Olet alkanut miettimään...
Lääkäri sanoi sanoi yhtä, fysioterapeutti toista ja PT kolmatta.
Painonnosto, crossfit ja kahvakuula treenit vaarantavat kehosi synnytyksen jälkeen.
Lankutus ja juokseminen saattavat repiä erkaumaa auki tai aiheuttaa kohdunlaskeuman.
Vaara covid-19 tartunnan saamisesta kuntosalilaitteista tai kanssatreenaajista.
Lantionpohjan supistelu maistuu pahvilta.
Hei mietit varmaan kuka ihme näitä kotitreenejä ohjaa. Olen Johanna Salonen 3-vuotiaan pojan äiti. Olen ohjannut liikuntaa 17-vuotta naisille lukiolaisista äiteihin ja aina senioreihin asti.
Aloita ilmaisella 4 päivän Mama Break verkkokurssilla. Tunne olosi virkeämmäksi jo tänään.
Palaa lempi liikuntaharrastuksiesi pariin. Nauti siitä itsevarmasta olosta ja hyvästä fiiliksestä, jota voit antaa perheellesi.
Tällä ilmaisella verkkokurssilla pääset helposti alkuun raskaudesta ja synnytyksestä palautumisessa.
